Wie Personal Training dein Leben ändert

Wie Sie den richtigen Fitnesstrainer für sich auswählen

Viele Menschen machen sich heute mehr und mehr Gedanken über ihre körperliche Gesundheit. Außerdem, wer wäre das nicht? Mit den zunehmenden Fällen von Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit würden Sie Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken wollen. Sie müssen sich daran erinnern, dass niemand anderes für Ihren Körper verantwortlich ist als Sie selbst. Sie müssen sich um Ihren Körper kümmern, um ein zufriedeneres und glücklicheres Leben zu führen.

Es ist eine Tatsache, dass Technologie vorteilhaft ist, aber Sie müssen bedenken, dass sie auch ihre Nachteile hat. Durch die Automatisierung, bei der Computer und Maschinen die ganze Arbeit erledigen, wird das Leben einfacher. In der Tat zu einfach, dass die Menschen dazu neigen, zu faul zu werden, sich um ihren Körper zu kümmern. Wegen dieses entspannten Lebensstils werden die Menschen fett. Ihre Vorstellung, in einem klimatisierten Büro vor einem Computer hart zu arbeiten, wird nie als gute Übung angesehen. Es mag eine gute Übung für Ihre Finger sein, weil Sie den ganzen Tag tippen und Dokumente schreiben, aber Sie müssen bedenken, dass eine gute Übung bedeutet, dass Sie jeden Teil Ihres Körpers einbeziehen müssen. Hier geht es zu einem sehr guten Beispiel, Marc Buddensiek – Personal Training Heidelberg.

Heutzutage gibt es Tausende von Fitnessstudios und Fitnesszentren. Allerdings kann es sehr anstrengend und frustrierend sein, immer wieder die gleichen langweiligen Übungsroutinen durchzuführen. Abgesehen davon, dass sich alles jeden Tag wiederholt und langweilig wird, müssen Sie auch die Tatsache erkennen, dass das Training nicht sofortige Ergebnisse zeigt, selbst nach ein paar Wochen. Das kann frustrierend sein und viele Menschen geben das Trainingsprogramm, für das sie sich angemeldet haben, einfach auf.

Aus diesem Grund müssen Sie in Betracht ziehen, Fitnesstrainer zu engagieren. Nicht nur, dass sie Sie beraten und Sie bei jedem Gerätetraining anleiten werden, sondern sie werden Sie auch so motivieren, dass Sie das Training nicht aufgeben. Sie werden Sie zu Ihren Zielen führen und ein guter und professioneller Fitnesstrainer wird Sie manchmal dazu anleiten, Ihre Ziele für Ihren Körper zu übertreffen.

Sie müssen jedoch auch berücksichtigen, den richtigen Fitnesstrainer für Sie auszuwählen, damit Sie Ihre Ziele erreichen und motiviert bleiben, Ihre Übungen durchzuführen. Hier sind einige Dinge, auf die Sie bei einem Fitnesstrainer achten sollten:

ï Das erste, worauf Sie bei einem Fitnesstrainer achten sollten, ist eine Zertifizierung, die besagt, dass er ein professioneller Fitnesstrainer ist. Die meisten Fitness-Organisationen zertifizieren heutzutage ihre Fitnesstrainer, um den Menschen zu versichern, dass sie in der Lage sind, den Job zu erledigen und wissen, wie man sich um Ihren Körper kümmert. Sie müssen bedenken, dass sich jeder als Fitnesstrainer bezeichnen kann.
ï Das nächste, worauf Sie bei einem Fitnesstrainer achten müssen, ist, ob er für die Erste Hilfe qualifiziert ist. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Verletzungen, die durch das Training entstehen, sehr wahrscheinlich sind. Sie müssen sich einen Fitnesstrainer suchen, der in der Lage ist, mit Verletzungen im Zusammenhang mit dem Training umzugehen.
ï Erfahrung ist ebenfalls ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Fitnesstrainers. Wenn er mit zahlreichen Menschen mit positivem Feedback gearbeitet hat, dann ist dies der richtige Fitnesstrainer für Sie. Mehr hier.

Dies sind einige der Dinge, die Sie bei der Auswahl eines Fitnesstrainers berücksichtigen sollten. Mit dem richtigen können Sie ein qualitativ hochwertiges Training erhalten und bleiben auf Trab und motiviert.

Scale

Die RACE-Skala ist eine einfache und schnelle neurologische Prähospitalskala zur Erkennung von akuten Schlaganfallpatienten mit hoher Wahrscheinlichkeit eines großen Gefäßverschlusses, die mit endovaskulären Techniken in einem umfassenden Schlaganfallzentrum behandelt werden sollen.

Die RACE-Skala ist eine Vereinfachung der NIHSS-Skala unter Verwendung von Elementen mit einer höheren Fähigkeit, das Vorhandensein eines großen Gefäßverschlusses vorherzusagen. Die RACE-Skala bewertet 5 Punkte: Gesichtslähmung, Brachialparese, Krustenparese, okulozephale Abweichung und Aphasie/Adiagnosie, mit einem Gesamtergebnis von 0-9.

Ein Score ≥ 5 zeigt die Möglichkeit eines großen Gefäßverschlusses mit einer Sensitivität von 85% und einer Spezifität von 69%.

Wie werde ich…. Rennfahrer?

Wie werde ich…. Rennfahrer?

Es ist ein langer und teurer Weg, um ein Profi zu werden – und auch gefährlich. Es wird Jahre dauern, bis du Geld verdienst.

Für einen Mann, dessen Mercedes in die Luft startete und in Le Mans einen fünffachen Salto machte, wirkt Peter Dumbreck als bemerkenswert geerdet. Aber dann, sagt er, muss man es sein, wenn man als Rennfahrer erfolgreich sein will. „Du musst in der Lage sein, für den Moment zu leben“, sagt er. „Tu das Beste, was du tun kannst. Wenn du es schaffst, schaffst du es. Und wenn du es nicht tust, tust du es nicht. Das Wichtigste ist, mit deiner Leistung zufrieden zu sein.“

Überraschenderweise träumte Dumbreck nie davon, als Erwachsener Rennfahrer zu werden. „Meine Eltern hatten eine Pilzfarm in Schottland, also dachte ich immer, ich könnte eines Tages Pilzfarmerin werden. Mein einziges Ziel war es, Spaß zu haben.“ Er begann zu fahren, als er neun Jahre alt war. „Ich hatte mein eigenes Auto, mit dem ich um die Felder fahren konnte. Tatsächlich hatte ich eine Reihe von Autos, weil ich sie immer wieder zerstört und zerschlagen habe.“

Das muss eine gute Praxis für das Go-Kartfahren gewesen sein – das Dumbreck im Alter von 10 Jahren aufnahm – denn kurz nachdem er am Steuer saß, begann er Rennen zu gewinnen. „Karting lehrt Sie das Rennfahrzeug; 95% der Rennfahrer beginnen mit dem Kartfahren. Du lernst die Grundlagen der Kartsteuerung kennen, wie Unter- und Übersteuern und wie du das Kart an die Rennstrecke anpassen kannst, um es schnell zu machen. Und genau wie im Motorsport muss man super konkurrenzfähig sein, um zu gewinnen – ich weiß, dass ich es bin.“

Ein Freund entdeckte Dumbreck’s Talent und verlieh ihm mit 17 Jahren ein besseres Renn-Kart, was ihm ermöglichte, auf jeder Kartbahn in Schottland zu gewinnen. „An diesem Punkt dachte ich: „Eigentlich bin ich ziemlich gut darin, ich habe das Potenzial, hier etwas aus mir zu machen. Aber man kann aus dem Kartfahren keine Karriere machen – ich musste mit Rennwagen anfangen.“

So fragte Dumbreck im Alter von 18 Jahren seinen älteren Bruder, ob er für ihn bezahlen könne, um an einem einwöchigen, 3.000 Pfund schweren Kurs an der Jim Russell Racing School teilzunehmen, damit er einen Motorsportlizenz erwerben könne. „Silverstone ist jetzt die beste Rennschule. Aufstrebende oder ehemalige Rennfahrer sitzen in den Kurven, beobachten Ihre Linien, beobachten, wie Sie bremsen. Sie geben dir Feedback und dann versuchst du, dich zu verbessern. Nach meinem Kurs – wo ich zum ersten Mal einen Rennwagen probiert habe – gewann ich jedes Autorennen, das ich in diesem Jahr absolvierte.“

Aber um die Rennwagen zu behalten, brauchte er Geld. „So viel im Rennsport liegt an der Ausrüstung und das Geld zu verdienen, das man braucht, um für eine Saison zu fahren, ist die größte Herausforderung für jeden, der eine Karriere im Motorsport will. Es kann Zehntausende von Anfängern und Millionen kosten, wenn man dem Formel-1-Traum näher kommt. Die einzige Möglichkeit, kostenlos in einer Meisterschaft zu fahren, ist, wenn man im Sport anerkannt wird.“ Wenn ein Team mit weniger talentierten – aber wohlhabenderen – Fahrern denkt, dass du die Meisterschaft im folgenden Jahr gewinnen wirst, ist es vielleicht bereit, für dich zu bezahlen, damit du mitmachst.

Nach der Rennschulmeisterschaft pflügte Dumbreck ein Erbe von £30.000 von seinen Großeltern, um sein nächstes Rennjahr zu finanzieren, andere Fahrer kommen nur Dank des Sponsorings von großzügigen Unternehmen wie in Lübeck weiter. „Ich war in diesem Jahr in der britischen Formel Vauxhall Junior Meisterschaft und habe sie gewonnen. Aber jeder Penny, den ich hatte oder bekommen konnte, war weg. Ich gewann, aber ich wusste nicht, was ich als nächstes tun sollte.“

Der glücklichste Bruch seiner Karriere war, als der ehemalige Formel-1-Champion Jackie Stewart Dumbreck auswählte, um in seinen Vauxhall Championship- und Formel-3-Teams kostenlos zu fahren. „Den Übergang vom Geld bezahlen zum Fahren zum kostenlosen Fahren in der Formel Drei zu schaffen, ist ein großer Schritt nach vorne für jeden Fahrer. Die Formel-1-Teams sehen dich an.“